top of page

Poletimer

Nivå 1

Nivå 1 er for deg som er ny til pole. Her holder vi oss nært gulvet og lærer grunnleggende øvelser og enkle spins. 

Nivå 2
Lyrical

En timen med fokus på koreografi, flyt og bevegelse for Nivå 2 og oppover. 

Nivå 2

Her prøver vi på mer avanserte spins, lærer oss å komme opp ned og øver oss på å bli trygge med øvelser høyere opp fra gulvet. 

Nivå 3

På denne timen er vi trygge på å være opp ned og leker oss med mer avanserte øvelser oppe i stangen. 

PoleDance_11.jpg
Nivå 4

Mer info kommer.

Flow & Heels

Timen for deg som har lyst til å bli litt bedre kjent med den sensuelle siden av pole, med fokus på floorwork og flyt. Gjerne med heels. Timen er åpen for alle nivå.

Nivå 5

Dette nivået er for de mest avanserte. 

Teknikk

Vi går i dybden på teknikken på enkeltøvelser og får mer trening på de viktigste poleøvelsene. 

Hooptimer

hooplene.jpg
Hoop 1

Mer info kommer

295513526_2674839795980616_6236075021479833149_n.jpg
Hoop 2

Mer info kommer

hooplene.jpg
Hoop egen-trening

Mer info kommer

Andre timer

PoleDance_13.jpg
Stretch

Tøyetime for deg som vil bli mer fleksibel. Timen passer for alle nivå. 

PoleDance_04crop2.png
Yoga

Mer info kommer

bottom of page