Poletimer
Nivå 1
Nivå 1 er for deg som er ny til pole. Her holder vi oss nært gulvet og lærer grunnleggende øvelser og enkle spins.
Nivå 2
Lyrical
En timen med fokus på koreografi, flyt og bevegelse for Nivå 2 og oppover.
Nivå 2
Her prøver vi på mer avanserte spins, lærer oss å komme opp ned og øver oss på å bli trygge med øvelser høyere opp fra gulvet.
Nivå 3
På denne timen er vi trygge på å være opp ned og leker oss med mer avanserte øvelser oppe i stangen.
Nivå 4
Mer info kommer.
Flow & Heels
Timen for deg som har lyst til å bli litt bedre kjent med den sensuelle siden av pole, med fokus på floorwork og flyt. Gjerne med heels. Timen er åpen for alle nivå.
Nivå 5
Dette nivået er for de mest avanserte.
Teknikk
Vi går i dybden på teknikken på enkeltøvelser og får mer trening på de viktigste poleøvelsene.
Hooptimer
Hoop 1
Mer info kommer
Hoop 2
Mer info kommer
Hoop egen-trening
Mer info kommer
Andre timer
Stretch
Tøyetime for deg som vil bli mer fleksibel. Timen passer for alle nivå.
Yoga
Mer info kommer